好礼闹元宵 | 赶走节后综合征，一起找回好状态！

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尽在优燃生活~

春节假期刚刚结束

不少小伙伴已经顺利开工了

虽然开工利是拿到手软

但是坐在电脑前，依然困到精神出窍

优燃生活为你准备了三大良策

助你赶走“节后综合征”

元气满满每一天

症状一

还未从假期走出

✘还惦记着假期生活

✘出现焦虑、烦躁的情绪

✘时不时发愣，忘了自己是做什么的

应对 · 方法

✔建议把近期要做的工作列出待做清单

✔一件一件事按优先等级处理，循序渐进

✔积极沟通，调整工作状态

症状二

头昏脑胀睡眠紊乱

✘白天困顿晚上精神，习惯熬夜

✘趁着假期拼命补觉，睡眠时间过长导致睡不醒

※以上两种情形都易导致精神萎靡

应对 · 方法

✔调节生物钟，尽量恢复原来的生活规律，保证睡眠的规律性

✔睡前勿让大脑高度兴奋，可聆听有助于睡眠的轻音乐

✔可用热水泡脚或泡澡，帮助入睡

症状三

消化不良疲倦乏力

✘春节吃得太好，每逢佳节胖三斤

✘管不住嘴，摄入过多高脂肪或高热量食物

✘消化不良，出现腹胀、腹泻等症状

应对 · 方法

✔管住嘴，以清淡饮食为主，清淡饮食不是青菜白粥，而是少盐、少油、含优质蛋白质的饮食

✔迈开腿，可做慢跑、打球等运动，帮助消化，强健体魄

✔不抽烟不喝酒，养成健康的生活习惯

小

贴

士

“节后综合征”是上班族假期后的一种自然状态，不必过度担忧。优质的居家环境对于缓解“节后综合征”也是必不可少的，优燃生活精选数款居家好物，用福利和折扣帮您赶走“节后综合征”~

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