我们总是以为有食欲就是饿了，事实上，据研究员所述，饥饿是一种确保你吃饱了的生物性驱力，而食欲更多的和我们基于欲望做出的选择有关。食欲是一种身体化学物质、习惯，社会行为及心理学的复杂混合物。食欲很难控制但也不是不可能控制，以下6个小帖士教你如何控制和征服食欲。
1.问自己为什么吃
对于很多人来说，体重增长的因素不是三餐, 而是三餐间的零食。专家指出这种饮食多数和饥饿无关，而是由厌烦、压力或学习习惯有关。一个很简单的解决方法就是：诚实地问自己，为什么要把食物送到嘴边，如果饥饿不是首要原因，那么就停止这个动作。
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