求美需谨慎！深圳一少女打瘦腿针致小腿肌肉挛缩变长短腿

站姿拉伸，弓步站位，拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上，后半脚掌落地，双手置于腰间保持平衡；身体前倾用力，保持30秒－60秒／次×3－5组。