消化不良综合症
每逢佳节胖三斤,与祖国同庆的不止是你,可能还有你新增的脂肪。不论是走亲访友的应酬,还是旅行中的大快朵颐,大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积,给肠胃造成沉重负担。可能会产生腹痛腹胀等症状,严重的还会上吐下泻。
药方
长假后调整饮食结构,定时饮食,多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等“清火”食品,还可适当吃些健胃消食片或山楂片。注意饮食的同时,积极参加有氧活动,如慢跑、散步、游泳等,既调理身体,又振奋精神。