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“高考是多数孩子成长的必经之路，家长平常之心看待就好。”这话说起来容易，做起来难。有关资料显示，高考前出现深度焦虑症状的家长是孩子的两倍。虽然大多数家长的“高考焦虑”只是应激反应，但或多或少会对孩子情绪产生影响。

家长怎么做，才能成为孩子高考的“稳定器”？我们邀请了心理咨询师颜正青老师，来听听他的建议。

所谓焦虑其实就是对未来失控的恐惧。人们对一件事的在意程度往往和焦虑成正比，越在意就越容易紧张焦虑。而人的行为受到情绪的影响非常大，所以，在负面情绪的影响下，就很容易导致发挥失常。

在高考前夕，作为家长，首先要自己放松，内紧外松也是不行的！焦虑的家长即使表面看起来很放松，语言与行为上也会不经意间地透露出焦虑情绪，这其实无形中更会加大孩子的压力。那有什么解决办法呢？比如最近不要在休闲的时刻讨论任何关于学习、分数、或考试失利的话题。

其次，要多宽慰孩子，告诉孩子放松心情，高考固然很重要，但一次考试并不能决定命运，无论结果如何，孩子的健康、快乐对父母来说才是最重要的。通过潜移默化的方式，降低期待的压力，让孩子轻松下来。

短评：孩子高考对于每个家庭来说都是大事儿。孩子通过复习迎考、高考检验、心理历练等一系列的洗礼，收获的不仅仅是一次分数，还有勇敢的担当、人生的责任和心灵的成长。“尽吾力而不能至者，可以无悔矣”。家长应当教育孩子重视跳板作用，养成努力的习惯，培养为梦想拼搏的勇气，这些才是跟随孩子一生的宝贵精神财富。

制作：肖刚

主持：刘婷

撰稿：贺昕

特约心理咨询师：深圳仰和心科文化集团有限公司心理咨询师 颜正青

摄影：郑晓鹏

剪辑：陈苏雅