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唰！唰！唰！

你快听，是滑雪的声音

哦不，那是假期唰唰而过的声音

明明还在放假

结果眼睛一闭一睁

又开启了工作模式

节后上班

不少人没调整好身心状态

注意力不集中，感到倦怠

然而，开车的朋友

若是在这种情况下驾驶车辆

你知道会发生什么吗？

驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆等原因，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

（向左滑动）

一个不留神，就有可能酿成大祸

所以说，一旦身体出现疲劳

千万别开车！

可要是开车时犯困怎么办呢？

蜀黍教你几招克服它！

避开高危驾驶时间段

01

凌晨和下午3点至4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

调节自己的视觉中心

02

眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

让身体在停车的间歇动起来

03

可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。

冷水洗脸

04

驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

降低车内温度

05

如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。

闻香提神

06

迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

长假过后

仍未从假期模式调回正常模式

人除了容易产生疲劳

同时也要当心“节后开车综合症”

分心驾驶

开车注意力不集中

分心驾驶是指驾驶时注意力指向与正常驾驶不相关的活动，从而导致驾驶操作能力下降的一种现象。

如何避免？

需要熟悉车辆的性能和相关设备；提前调整所有的机动车控制设备和后视镜、收音机频道及备好CD；提前查看地图，运行GPS导航设备，并提前规划出行路线。

行车过程中，避免使用手机接打电话、收发短信，如果必须手机通话，最好能安全停车后使用；开车时，避免抽烟、吃东西或者喝水，不要与乘客进行复杂或者情绪激动的对话。

酒后驾驶

小心“隔夜醉”

如果您中午过量饮酒后下午虽然没开车但夜间开车，或是晚上饮酒当晚没开车，次日早上开车，可千万不能就此认为万事大吉了。因血液中仍然含有大量酒精，还是有可能构成饮酒驾驶或醉驾的，这就是我们通常所说的“隔餐醉”或“隔夜醉”。

凌晨2时

酒后开车酿事故

如何避免？

由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，最好等体内酒精完全挥发后再驾车。

路怒症

开车情绪波动

开车时，司机因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪，继而对他人或者他车进行攻击的行为，正是我们常说的“路怒症”。

如何避免？

当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解。适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静。听轻松的音乐可放松紧张的神经缓解烦躁的心情。

尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。在不影响安全的地方适当停车休息，使情绪平缓下来。车上放一张家人幸福的小照片，让家人帮你平复情绪。

假期已过

不论是上班还是开车

大家都调整好心态

开开心心出门，平平安安回家

来源：深圳交警权威发布

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