春节过后，童鞋们有没有发现自已变得“前凸后翘”更可爱了？

今天，文体君决定做一件重要的人“身”大事--退出“凹凸man”家族！

立志做最靓滴仔！

各位童鞋们还在为一身的“膘”悍发愁吗？

还在“绝食”誓死抵抗吗？

苏神说了，想减肥，不吃不喝是没用的！没用的！没用的！！！

今天，文体君给童鞋们介绍一个公认快速高效的燃脂减肥办法--Tabata训练！

这套训练对环境、场地要求不高，动作难度不大，非常适宜凹凸man、独处菌、老宅丝们居家隔离、工作间隙开展健身！

这套训练共8个动作，每个动作实施20秒最大产能的训练，间隔休息10秒，完成全套动作需要4分钟左右的时间，根据个人体质情况，每天开展1-2轮的训练。

（视频建议WIFI网络收看）

是不是看起来挺简单？嘿嘿嘿，不要小看这套动作，文体君第一次挑战时，汗如瀑布、气喘如牛！不服？不服你就来挑战！

来源：龙岗群众体育