新冠疫情卷土重来，

保持健康就在当下！

虎年伊始，面对来势汹汹的疫情，区妇儿中心深入贯彻“安心行动”，为广大奋战在抗疫一线的“疫哥疫姐”们、宅在家中默默为抗疫做贡献的大小朋友们和坚守在工作岗位保证城市正常运转的“中流砥柱”们，送上居家燃脂训练、有氧搏击、腰腹塑形、尊巴、身心平衡、炫舞派对等暖心又安心的健身系列课程，让大家在疫情期间也能感受到脉脉温情，还能强健体魄，发现生活之美哦～加入我们，一起开启健康“宅”时光吧～

七大系列课程丰富多彩，

助力大家变身健身达人！

今天，

为大家带来的是普拉提

练起来吧！

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普拉提

普拉提的英文是Pilates(Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

腰腹塑形（一）

腰腹塑形（二）

教练简介

王梦珊

毕业于武汉体育学院。健美操国家二级运动员。健美操国家一级裁判。莱美中国BODY BALANCE，BODY STEP签约展示者。擅长孕产康复，普拉提垫上，普拉提大器械。

居家“云健身”

抗疫一定赢！

龙岗女性编辑组

制作：龙岗区妇联

图文编排：南方＋深圳编辑部