最近的深圳饱受疫情袭扰，大家除了要做好戴口罩、勤洗手等基础防护措施之外，有娃家庭还要注意保护好家里的孩子。
疫情防控期间，如何照顾好家中的孩子，让孩子能够得到适宜的养育照护就显得尤为重要了。
如何增加宝宝的抗感染免疫力从而有效预防感染？
如何选择合适的营养与喂养方案？
如何在家及时处理宝宝的常见身体不适？
这些疫情儿童家庭照顾攻略
龙华区妇幼保健院儿科段文英副主任医师
今天一次都告诉你
段文英 副主任医师
✎从生活做起：
✔严格佩戴口罩
✔家长在接触宝宝前应确保已接种新冠疫苗
✔不要让已生病、发热或接触过病人的人靠近宝宝
✔照护宝宝前先洗手
✔不要去人多的地方，如商场和游乐场
✔限制来家里访视的人数
✎增强自身免疫力：
01
保证充足的睡眠
充足的睡眠可以缓解疲劳、恢复体力、稳定免疫功能，且对体格发育、认知发育、情绪等都有重要意义。
段文英副主任医师建议：
✔应采取仰卧位睡姿、
✔睡相对硬的床垫且周边不应有软枕头及被褥围绕、
✔不推荐母婴同床，应和宝宝分床睡、
✔每日晚上9点前入睡
✔不要遮盖头部、脸部、小婴儿不用枕头、
✔建立固定的睡眠仪式如：讲故事、听听轻音乐、聊天、调暗房间亮度等，注意避免睡前太过兴奋。
不同的年龄段推荐睡眠时间不相同。但是，应注意推荐睡眠时间仅供参考，个体差异较大，不必强求必须睡够多长时间。
02
均衡营养
根据婴幼儿期不同年龄不同的营养需求段文英副主任医师建议：
0-6月龄宝宝：
✔刚出生的宝宝，生后尽早开始母婴皮肤接触，尽早母乳喂养；
✔6月内尽量坚持纯母乳喂养；（母乳分泌不足，或其他不适宜母乳喂养情况，首选婴幼儿配方乳）
✔不需要补钙；
✔合理补充维生素D3；
✔无特殊情况不添加水;
✔不添加其他任何食物；
✔特殊婴儿应在医生指导下使用特殊婴儿配方乳；
✔定期进行身长、体重监测。
7-24月龄：
✔继续母乳喂养；
✔满6个月龄开始添加辅食；
✔从富铁的泥糊状辅食开始；
✔逐步过渡到多样化膳食，辅食不加或少加盐和调味品；
✔顺应喂养，鼓励逐步自主进食；
✔逐步过渡到多样化膳食；
✔母乳或奶类充足时不需补钙，需要补充维生素D；
✔辅食不加或少加盐和调味品；
✔定期测量体重和身高；
✔注意饮食卫生和进食安全。
学龄前宝宝：
✔亲近与爱惜食物；
✔合理烹调；
✔培养良好饮食习惯；
✔每日饮奶，奶类、水果做加餐；
✔饮洁净水，少喝含糖饮料；
✔保持充足的户外运动；
✔定期测量体重和身高；
03
运动、日光浴
运动能增强体质，促进机体免疫力，提高儿童抵御传染病的能力。
疫情导致婴幼儿居家时间增多，活动受限，很容易在身体活动量下降的同时，带来食欲欠佳、睡眠差和情绪低落、焦虑烦躁等问题。
因此，居家时适当、合理的身体活动十分重要。在进行身体活动时需遵守如下原则：
安全第一：运动时需成人看护，避免伤害
兴趣优先：对活动的兴趣可以更好的调动婴幼儿的积极性，培养儿童对运动的兴趣，吸引儿童主动参与。
适度适量：注意运动的频率、持续时间与强度，运动要循序渐进、适度适量，并考虑个体差异。
不会走路的宝宝：
✓鼓励地板运动：不限婴幼儿每天活动的总时间，越多越好。对于不能自主行动的婴儿，可以在清醒时每天累计至少30 min俯趴时间。对于会爬行的婴儿，鼓励多爬。
✓推荐活动：俯卧拿玩具、婴儿按摩操、翻身打滚、亲子瑜伽、骑大马、追爬游戏、钻洞游戏等。
来源见水印
✓注意事项：每次10～20min，宜在上、下午的清醒时间进行，避免睡前1h内剧烈活动。
会走路的宝宝：
会走路的宝宝以亲子互动游戏为主，建议时间达到180min，其中大运动锻炼为主的身体活动时间至少60 min，动静结合，交替进行。
推荐活动：双人双脚、绕障碍跑圈圈、追泡泡、小兔蹦蹦跳、接球游戏、韵律操、串珠子、搭积木等。
PS：此年龄段儿童缺乏危险意识，家长一定要注意保证安全，在保证安全的前提下，鼓励儿童进行跑、蹦跳、攀爬、投掷等运动。
若孩子出现咳嗽、发热等症状，但确定无外出、没有接触过患者或感染者，可先监测儿童体温，进行退热治疗减轻发热所致的不适，改善舒适度。
✔药物退热：2月龄以上的儿童体温≥38.2℃伴有明显不适时，可以使用退热药，推荐乙酰胺基酚或布洛芬。
✔物理降温：可使用温水浴，减少穿着衣物，降低室温。
如果体温持续不降，或咳嗽加重、出现呼吸困难、精神状态不佳等情况，则可到龙华妇幼发热门诊进行就医。
龙华妇幼发热门诊：
接诊范围：发热门诊不接诊境外，国内中高风险地区、封控区和管控区病人；不接诊普通成人内科发热病人，仅接诊无新冠流行病学史的孕产妇及14岁以下儿童。
就医要求：进入发热门诊需准备好患者及陪护（陪护仅限1人）健康玛（限绿码），行程码，健康申报卡。患者就诊4小时内完成1次核酸检测（4小时内出结果），结果未出之前不得离开发热门诊；陪护人员也需完成一次核酸检测，无发热和新冠十大症状的陪护人员不用等待结果可离开发热门诊。
PS：带孩子就诊时，一定要如实向医生提供病史，千万不要隐瞒，因为这样才能让孩子得到更快更准确的诊治。
儿童早期发展的规律睡眠、适当运动、均衡营养，可降低心理压力和缓解紧张情绪，增强免疫功能。同时，还是奠定未来成年人可持续性健康发展的基础。 因此，在疫情期间遵循儿童生长发育的基本规律和特点及心理发展特征，因地制宜、创造性的依托家庭开展科学养育照护实施对预防疾病，促进其全面健康发展具有重要的意义。
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来源：龙华区妇幼保健院儿科
审稿人：段文英
编辑：龙华妇幼健康
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