深圳的以前：
工作第一
吃饭要快
节奏要快
一生要强的深圳人
突然被强制按下了暂停键
但是也不慌
深圳老板为了确保你能在家办公
连夜开车给你送电脑
公共交通停运了
有人考虑走路也要上班
（当然，这是一个段子）
可感动、搞笑之余还是会焦虑
为了帮助让大家安心居家
龙华区人民医院也开通了互联网线上诊疗
线上咨询问诊、开具处方、药品配送
一应俱全
赶紧get起来吧
1.进入互联网医院
扫码或微信搜索【深圳市龙华区人民医院】微信公众号进入-选择【医疗服务】-【互联网医院】，首次使用需绑定就诊卡，已绑定的无需再绑卡。
2. 绑定就诊卡
首次使用需绑卡-选择【个人中心】-【添加就诊卡】-有我院就诊记录选择【有档案号】进行绑卡，无就诊记录选择【无档案号】建卡。有健康卡可点击一键注册快速关联。
3. 图文咨询
选择【图文咨询】-选择医生-正确填写相关信息并提交下单-等待医生接诊进行病情沟通
4. 网络门诊、药品配送
选择【网络门诊】-选择医生-点击立即预约-填写相关信息-完成支付
注意事项
1. 互联网医院目前仅支持自费支付。
2. 预约成功后，医生进行接诊回复，公众号将会推送相关提醒及短信，请留意公众号及短信信息。
3. 网络门诊仅限复诊患者开具线上处方，不能为初诊患者开具处方。咨询下单时请先绑定我院就诊卡。
4. 选择药品配送服务需另外支付快递费。
除了线上问诊
还有一些常见的问题可以在家自行处理
今天龙华区人民医院的医生大大们
就教你身体出现这些问题怎么办
新冠十大症状是发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻，出现以上症状时，先别慌。
1.没去过中高风险区，非封控区管控区，出现症状轻微，可以在家自行服用莲花清瘟胶囊等感冒药物，温水擦浴、多饮温开水、清淡饮食、忌辛辣刺激油腻食物、保持充足的睡眠时间，观察病情变化。按照政府要求落实三轮核酸检测。
2.如果3天后病情没有好转，没有中高风险地区旅居史的，可以到龙华人民医院普通发热门诊就诊；如有中高风险地区旅居史，或者属于封控区管控区人员，则需要向社区报备，申请会诊，若专科意见需要到医院就诊，则通过救护车转运至定点收治医院发热门诊就诊。
牙痛的感觉相信大家都不陌生，疼起来真的是感觉有人拿了个电钻在钻你的牙龈，吃也吃不下，睡也睡不着。
来源：左手韩《拔牙》
但疫情期间，因为牙痛来一趟医院又感觉太给医生们添堵了。
在家怎么自行缓解牙痛？
1.冷敷
对于某些种类的牙痛可以尝试用冰袋来敷脸颊或者含冰水，如果疼痛加剧则停止冷敷。
2.万能止痛药
牙痛时来一粒布洛芬缓释胶囊不仅能镇痛、解热，还能消炎。
3.按压合谷穴
合谷穴位于拇指和食指接触时，虎口部位的最高处。面部跟口周围有疼痛感时，持续按压合谷穴2-3分钟，使之产生酸麻胀的感觉，可以起到适当的缓解疼痛的作用。
医生：“你哪里不舒服？”
你：“我肚子痛。”
医生：“是绞痛吗？”
你：“不是，是肚子痛？”
医生：“是那种绞痛吗？”
你：“不是脚痛，是肚子痛。”
医生：.......
其实，腹痛肚子疼是临床极其常见的症状。
1.通过位置判断
肠、胰腺疾病，疼痛位于中上腹；胆囊炎、胆石症多在右上腹；急性阑尾炎疼痛在右下腹（开始时可在上腹部、脐周，最后固定在右下腹：转移性右下腹痛）；小肠疾病在脐周；盆腔炎、异位妊娠破裂在下腹部。
2.疼痛性质（痛法）也与疾病相关
如刀割样、烧灼样痛多为胃十二指肠穿孔，中上腹隐痛多考虑慢性胃炎，胃溃疡等；胆石症或泌尿系结石常为阵发性绞痛，相当剧烈。隐痛或钝痛多为内脏性疼痛，多为胃肠张力或轻度炎症引起。
3.常见腹痛。
转移性右下腹痛：多提示急性阑尾炎，就医方便应该去医院就诊，就医不方便且疼痛不剧烈、无发热可自行口服头孢类抗生素。
腹痛伴有腹泻：如有明显不洁饮食史，多考虑为急性肠胃炎。如无高热、脱水情况可清淡饮食，休息，补充水分及适当盐分。
如有暴饮暴食后的上腹部、右上腹疼痛，多考虑急性胆囊炎或急性胰腺炎，建议及时就医，避免误诊导致病情加重。
长期戴口罩，脸被闷在又热又潮湿的环境中，皮肤出现油脂分泌失调、敏感等现象，容易长痘痘，对于敏感肌、痘痘肌来说更是灾难。
居家期间，皮肤敏感、大面积爆痘了怎么办？
1.限制高糖、油腻辛辣饮食及奶制品尤其是脱脂牛奶的摄入，适当控制体重、规律作息、避免熬夜，调节心态，这些都是可以尽量控制的致痘因素。
2.面对已经嚣张出现的痘痘，不必焦虑烦躁。面部红肿痛明显，可外用夫西地酸软膏抗炎，口服米诺环素或多西环素（针对未孕的成年人）减轻痘痘炎症的同时外用修复皮肤屏障乳，这样可以暂时解决皮肤问题。
3.合理的保湿修复，减少洗脸次数。可以选择含有神经酰胺、角鲨烷等与人体自身皮肤屏障功能成分相同的保湿护肤产品，来修复因长期佩戴口罩而受损的皮肤屏障功能。
忙碌的生活突然被按下暂停键，日常规律的作息被打破，有些人会变得坐立不安、焦虑；有些人会变得敏感、抑郁、恐慌甚至愤怒，出现失眠、食欲变化等。
怎么自我调节？
我们可以尝试短暂调动或者关闭感官来进行行为干预。
①声音安抚
如舒缓的音乐、充满磁性的声音、自然界原生态的声音，可以转移注意力，放松心情。
②视觉“冲击”
整理手机或者电脑留存的关于自己或者家人的照片，整理杂乱的东西或者书架等。
③刺激嗅觉
试试点上香烛或香熏，寻找到令你愉悦的气味。洒点令你感觉快乐、自信或性感的香料、香水。给自己烘制具有诱人气味的食物，比如巧克力甜饼、面包。阳台里的花草，仔细闻，也是有香气的。拥抱你亲爱的人，他或她的气味也许能让你平静下来。
④体验味觉
舌头有不同的味蕾分布区，能区分食物的香气和味道。味觉还能触发童年的美好记忆和情感。久违的零食，放纵的冰激凌，新鲜的柠檬汁都能让你尝试到久违的味道。
⑤调动肢体
不能外出运动，那么就很有必要开始居家的小活动，做清洁小能手，切菜小能手，维修小能手，手工小能手，陪伴小能手，规划小能手，不知不觉成为了家庭建设好帮手。
当你和同事concall时，永远不知道对面的人是什么姿势。可能躺在床上，可能坐在马桶上，还可能正在跟着keep锻炼。但长期用不正确的姿势看电脑看手机，很容易导致颈椎病发作，脖子痛、头晕、想yue。
在家期间可以跟着我们康复科的医生练习一下这几个姿势，亲测管用！
①颈椎保健“米字操”
②项臂争力
③翘首望月
④仰首观天
⑤耸肩扩胸
（点击下图查看上述动作）
tips：各种锻炼动作要缓慢，以不引起疼痛和疲劳为度，要持之以恒、循序渐进、量力而行。
学会了吗～
疫情期间也请注意身体哦
等到“春暖花开”时
我们再见面
-END-
图片来源网络 版权属于原作者
本微信号致力于公益宣传，无任何商业用途，若有文字、图片、视频涉及侵权或违规，请及时告知删除。
