你有失眠的困扰吗？
你有过度嗜睡的困扰吗？
你有睡眠质量下降的困扰吗？
那应该如何保持规律睡眠
告别黑眼圈呢？
3月21日是世界睡眠日
快来和团团一起看
深圳优眠临床心理科主任高海军
分享的几个科普小贴士
今夜，拒绝无眠
⇊
● 养成每天定时上床睡觉，定时起床的良好习惯
● 保持规律运动锻炼
● 在午后减少咖啡因的摄入
● 做好睡前准备
● 创造良好的睡眠环境
● 要把床留给睡眠
让我们坚持做好以上6点，含泪告别“黑眼圈”吧~
面对新型冠状病毒肺炎，团市委全面落实市委疫情防控部署，实施青春战疫十大行动。深圳市12355青少年综合服务平台从科学应对、守护心灵的角度出发，开展“12355安心行动”，推出安心贴士、安心视频、安心家书等安心系列，帮助一线防疫人员、志愿者、隔离人员和广大市民加强身心保健，敬请关注。
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编辑：江珊
核校：小花
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