疫情速报

3月29日0-24时，深圳新增8例病例。其中，4例在隔离观察的密接人员排查中发现，2例在重点区域筛查中发现，2例在社区筛查中发现。

明天（3月31日）

龙岗街道设置以下核酸检测哨点

三月的最后一天

请大家继续做好检测和防护~

龙岗街道疫苗接种点如下

请有需要的居民朋友及时安排起来～

可通过以下方式预约

因为疫情防控需要

很多孩子又开始进入居家上网课的状态

家长与孩子这期间的相处之道

也成为一门值得研究的学问

近日，龙岗街道心理服务站的“小站”接到了一位妈妈的来电，讲到她的苦恼：

“因为疫情，孩子这段时间在家上网课。老师反馈孩子上课不认真，不提交作业。孩子平时不开门，呆在房间吃饭，房间又脏又臭，我说孩子几句，孩子就不耐烦，不愿意跟我沟通。孩子初三，快要中考，以前的成绩很好，我现在不知道该怎么办了。”

为此，“小站”特地请了心理咨询师田琴老师进行解答：

即将参加中考的孩子因为疫情无法返校上课，能感受到这位妈妈的焦虑不安情绪。

这位妈妈的困惑点主要有两方面：

亲子沟通受阻

对孩子的期待过高

家长对孩子期待过高，孩子达不到，也怕和家长沟通。这些因素都会影响亲子关系。

那么家长怎么说，孩子才愿意听呢？

关键是要辨识和调整双方的状态，从而进行有效沟通。人的状态分为情绪状态和理智状态。当处在情绪状态时，人情绪高涨，思维狭隘，很难听进别人说的话。而在理智状态下，人会比较轻松愉悦，更容易开放自己，倾听对方的表达，更愿意走进孩子内心。所以只有在双方都在理智状态下，沟通才会有效。

面对案例中的这位家长，田琴老师提出两点建议:

辨识彼此的状态

和孩子沟通，看对方状态的同时评估自己的状态。如果还在情绪状态，则需要调整后再进行沟通。像这位家长，下班回来听到老师的反馈，看到孩子不开门，不知道孩子在房间做什么。人往往是在不知道将发生什么而产生焦虑或恐惧等负面情绪。这时家长会处于情绪状态，很难和孩子进行有效沟通。

调整彼此的状态

如果发现自己在情绪状态，可以通过自我暗示、注重呼吸等方式，将自己调整到理智状态，确保是在心平气和状态下和对方沟通。如果发现孩子在情绪状态时，我们可以给孩子一杯水，夸奖他、鼓励他、理解他，等孩子的情绪平复以后再进行深入有效的沟通。

当彼此都是理智平静的状态时，才会有高效沟通效果。所以我们要学会运用状态管理，提高我们的家庭沟通成效。

在这个快节奏的城市里生活

有时难免会有心理上的“感冒”

如果你像那位家长一样有话想说

无论是家庭、事业、个人成长哪个方面

都可以通过下面的方法来找“小站”

“小站”非常愿意倾听并且陪伴你

龙岗街道心理热线：

0755—28463672；18025473714

龙岗街道心理邮箱：

lgjdxlyx@163.com

龙岗街道心理服务站开放时间：

周一至周五

09：00—12：00

14：00—18：00

地址：

龙岗街道办事处行政服务大厅2楼B3

温馨提示：

如有线下咨询需要，请提前预约

来源：深圳卫健委、龙岗街道办、龙岗街道心理服务站