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卷卷卷!
你以为工作的精髓就是
咬紧牙关埋头干,不怕流血和流汗吗?
高效工作需要劳逸结合
在伏案用功的同时
也要多参加体育活动
多结交志同道合的朋友
才能健康工作,快乐生活
2022年光明区线上居家运动会
他来了
2022年光明区线上居家运动会
组织单位
主办单位:光明区文化广电旅游体育局
承办单位:光明区公共文化艺术和体育中心(业余体育学校)
活动时间
2022年4月1日-4日
活动对象
凡年满6周岁,身体健康,热爱体育运动的市民群众均可报名参赛。
活动分组
各项目比赛,按照年龄段分3个组别进行比赛。同一选手,可报名所有项目比赛。
1.少年组:6-11岁
2.青年组:12-17岁
3.成人组:18-60岁
4.亲子组:家长+孩子(孩子6-11岁)
01
一分钟单人跳短绳
01
器材要求:跳绳1条(自备)
02
比赛时间:1分钟
03
规程设置:
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1.比赛规则:1分钟时间内单人跳短绳次数,跳绳过程中可以停顿,1分钟内过绳次数多者获胜。
2.比赛口令(所有运动员统一下载比赛口令):“裁判员准备--运动员准备--预备--跳--30--45--停”。
3.动作要求:每摇一次绳,单脚或双脚过一次。运动员双手摇绳,双脚以轮换跳的方法跳绳,每跳起一次,绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°),失误不扣分,但失误次数将被记录(当运动员跳绳次数相同时,失误次数少者排名往前)。一次失误之后,记录下一个失误之前,绳子必需被至少成功跳过一次。
4.拍摄要求:按照正常1倍速拍摄,正面完整拍摄参赛运动员。拍摄时“一镜到底”不作任何剪辑(包括音乐、速度、滤镜、特效等)。
04
计分方法:
1分钟内过绳次数多者获胜。相同次数者,用时短者获胜。
05
评审规则:
分组评审,每组评审人员3人。如选手选用器材不符合要求,或有违反规程的,评审一经发现,成绩无效。
02
平板支撑
01
器材要求:瑜伽垫1张(自备)
02
比赛时间:时间不限
03
规程设置:
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1.动作要求:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,身体呈一条直线,双脚踩地,保持身体离开地面。如身体拱起、膝盖着地等导致身体不呈一条直线即视为比赛结束。
2.拍摄要求:按照正常1倍速拍摄,侧面完整拍摄参赛运动员。拍摄时“一镜到底”不作任何剪辑(包括音乐、速度、滤镜、特效等),视频里面必须有秒表或者计时器,且是启动状态的。
04
计分方法:
(1)对比赛是身体的动作标准进行评分
(2)对比赛的用时进行评分
(3)对参赛视频质量、参赛者精神面貌等进行评分
05
评审规则:
分组评审,每组评审人员3人。如选手不符合要求或有违反规程的,评审一经发现,成绩无效。
03
仰卧单腿交替起
01
器材要求:瑜伽垫1张(自备)
02
比赛时间:1分钟
03
规程设置:
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1.动作要求:身体仰卧,双腿伸直交替抬起,同时手部触及所抬腿小腿,计数一个。
2.拍摄要求:按照正常1倍速拍摄,侧面完整拍摄参赛运动员。拍摄时“一镜到底”不作任何剪辑(包括音乐、速度、滤镜、特效等),视频里面必须有秒表或者计时器,且是启动状态的。
04
计分方法:
(1)对比赛是身体的动作标准进行评分
(2)对比赛完成动作交替的数量进行评分
(3)对参赛视频质量、参赛者精神面貌等进行评分
05
评审规则:
分组评审,每组评审人员3人。如选手不符合要求或有违反规程的,评审一经发现,成绩无效。
04
双人平板支撑击掌
01
器材要求:瑜伽垫1张(自备)
02
比赛时间:1分钟
03
规程设置:
向上滑动阅览
1.动作要求:家长与孩子面对面进行直臂支撑,支撑时,身体呈一直线,击掌时身体正面保持向下,腰部收紧双腿伸直。支撑手臂伸直,击掌手臂快速完成击掌动作复原,击掌时同侧手相对击掌。如支撑不稳时,除手臂与脚尖等其他身体部位落地则比赛结束。
2.拍摄要求:按照正常1倍速拍摄,侧面完整拍摄参赛运动员。拍摄时“一镜到底”不作任何剪辑(包括音乐、速度、滤镜、特效等),视频里面必须有秒表或者计时器,且是启动状态的。
04
计分方法:
(1)对比赛是身体的动作标准进行评分
(2)对比赛完成击掌的数量进行评分
(3)对参赛视频质量、参赛者精神面貌等进行评分
05
评审规则:
分组评审,每组评审人员3人。如选不符合要求或有违反规程的,评审一经发现,成绩无效。
比赛方式
(一)各参赛选手各自录制参赛项目居家健身微视频,添加微信发送视频或发送到指定邮箱即可参赛。
(二)按规定完成录制后,添加微信发送视频或指定邮箱,视频发送时间:4月1日-5日。超过规定时限发送的比赛视频不作统计。
1.微信发送:请添加微信号:15919950017为好友,发送视频并留言(项目+组别+选手姓名+联系电话+身份证号码)例如:一分钟单人跳短绳+少年组+张三+137****2421+440306********000
2.邮箱发送:359198840@qq.com文件名称规范(项目+组别+选手姓名+联系电话+身份证号码)。例如:一分钟单人跳短绳+少年组+张三+137****2421+440306********0000
3.以上发送方式选其一则可,请勿重复发送,如有重复发送视第一份为准。
4.联系电话:13798342421(叶小姐)
评审办法
(一)评委由主办单位选派
(二)评分总体规则
奖励设置
(一)参赛选手最后得分高者名次列前,各比赛项目和参赛组别按名次录取前八名,颁发证书及奖品。
(二)各组各项目录取名次如下:
备注:积极参与奖为每小组投稿前十名,名次奖与积极参与奖不可同时获得,如前十名中有名次奖则奖励顺延。
注意事项
(一)本次活动为居家类简易运动,不设置保险,选手参赛须认真评估活动风险,赛前做好热身准备运动,防止运动损伤。若出现意外情况造成损失,由选手本人承担。
(二)选择平整场地,穿着运动服,选择鞋底柔软的运动鞋,避免影响邻居。运动前检查周围无杂硬物,杜绝安全隐患。
(三)做好充分的热身准备,锻炼后务必要做拉伸等放松活动,预防运动损伤。
(四)主办方承诺将会对参赛视频严格保密,绝不向第三方泄露。
(五)主办方对本次活动拥有最终解释权。任何与本次活动有关的未尽事宜,均由主办方进一步制定相应规定或进行解释。
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内容来源 | 光明区文化广电旅游体育局
内容转载 | 光明文体通
编 辑丨小 光
初 审丨德 寿
审 稿丨黄 敏
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