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距离高考还有30天，备考进入最后的关键时期，不少学生出现紧张、焦躁的情绪，认为复习已成定局，不再保持以往的劲头。其实，充分用好考前30天，依然有进步空间。在此阶段，考生应该如何做，才能以最佳状态迎战高考呢？

一，调整应试心态，以平常心面对大考。高考不仅是对知识的考察，也是对心态的考验，紧张时难以保持思路清晰，正向且平稳的心态，是保证考试正常发挥的心理基础。多主动与师长好友交流想法，及时宣泄负面情绪。

二，认真对待模拟考试，针对薄弱项进行查漏补缺。最后阶段的复习，模拟实战对发现复习漏洞和薄弱题型至关重要，要有针对性地逐个解决。

三，劳逸结合，保证适当锻炼和充足睡眠。调整生物钟，用“早起”代替“晚睡”，足够的休息时间能让精神饱满。适当进行体育锻炼，有利于缓解疲劳，调节心理状态。

最后30天，不必对未来有过多猜想和焦虑，持之以恒做好当下的事，在积累中进步，全力以赴迎战高考。

出品人：陈寅

总策划：丁时照

总监制：蓝岸

监制：陈建中 吴邦

策划：肖刚

主持：刘婷

撰稿：王容

摄像、剪辑：陈苏雅

校审：吴超