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高考当天，大批家长在考场外陪考，老师也在为考生们默默加油，静悄悄的气氛里，紧张情绪在考场内外蔓延。考生心理压力大，家长老师和考生该怎么做，才能平稳度过大考呢？

考生自己要放松情绪，以坦然心态答题。刚拿到考卷的时候最容易紧张，考生应该认识到，自己已经尽力备考，现在再紧张也无济于事，不如按自己的考试节奏，合理安排答题时间，仔细审题，冷静作答。

老师要多鼓励考生，帮考生做好心态调节工作。高考当天，老师可通过语言表达积极的心理暗示，帮助考生转移对情绪过度的注意力，建立考试自信心。

家长不要着急问孩子考场情况。考前，家长总想千叮咛万嘱咐，出发点是好的，但会让孩子更紧张。高考当天除了必要的后勤保障外，家长最好用肢体语言表达关爱，比如一个拥抱，或轻拍孩子肩膀以示鼓励。

高考从来都不是一个人的战斗，需要考生、家长和老师的共同努力。希望所有考生们沉着冷静，踏实作答，在一锤一凿的自我雕刻中，迎接高考征途后的美丽人生！

出品人：陈寅

总策划：丁时照

总监制：蓝岸

监制：陈建中

策划：肖刚

主持：刘婷

撰稿：王容

摄像、剪辑：陈苏雅

校审：周锦春