身体不适时注意平躺休息
饮酒后如果感觉头痛欲裂或头晕,建议平躺休息,以免身体因为不能维持平衡而摔倒。
食用有解酒功效的食物
可以吃生姜、番茄、芦笋、柿子、香蕉和蜂蜜等食物来缓解宿醉的不适。
宿醉者醒来后可以吃些香蕉、芦笋、小番茄等,这些食材可补充维生素;还可以再食用一杯牛奶冲泡的麦片,以补充碳水和蛋白质。
补充完能量后,宿醉者可以洗个热水澡去掉身上的酒气和促进血液循环,让身体恢复活力。
除了宿醉带来的身体不适,饮酒的危害还远不止于此。许多研究证实酒精是导致疾病的重要因素。想要避免酒精对身体的伤害,最好的办法还是远离酒精。
作者:章晓红四川省人民医院主任医师
审核:郭树彬首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师