4.长期不运动、肌肉使用率低
出门坐车、做家务有各种智能电器，可以说现在便利轻松的生活，让我们的肌肉使用量都大幅下降了，而这会导致人体自身体温下降。
哈佛大学的研究发现，现代人比以前的人，体温下降了近1℃。而体温下降1℃，免疫力就会下降超过30%以上，白血球的活动力变得迟缓。
另外，美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30~45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。因此，最好每天都动一动，饭后散散步，打打球等都可以。
5.孤独感和压力感
德国美因茨大学的药理学家发现，孤独感在基因层面上影响着身体功能，它会导致促炎基因的增加，以及产生抗体和免疫力的基因减少。
另外，当你持续应对压力时，大脑会增加应激激素皮质醇的生成，而皮质醇会损害T细胞，这是血液中对抗感染的成分。
6.滥用药物
药物虽然能帮助人体对抗病原微生物，减轻不适症状，但也减少了免疫系统对抗疾病产生抗体的机会。
因此，像普通感冒等自限性疾病，如果病情较轻，尽量少用甚至不用药，而像急性流感类，自身免疫系统已无法对抗，则要及时就医。
