心理健康知识 | 强迫症是“矫情”还是病?到底什么是强迫症?
2021-05-26 20:06 来源:南山妇联幸福荟
如果脸上长了痘痘
你是不是一定要把它挤掉?
晚上睡觉前
即使你没有尿意
是不是也要去趟厕所?
手机里的未读消息
即使是垃圾信息
你是不是也一定要把右上角的小红标点掉?
明知道没必要却老是控制不住自己反复地想或做
这可能是强迫症
什么是强迫症?
怎样判断是不是强迫症呢?
什么是强迫症?
强迫症(OCD)是一种严重的精神疾病,除了具有强迫症的异常性、重复性行为外,还可能被无法控制和反复出现的强迫观念困扰。患有这种疾病的人可能会在工作或学习时遇到问题,甚至会因为强迫观念或强迫行为难以完成工作。
强迫症都有哪些表现?
强迫症的表现主要包括强迫观念和强迫行为。强迫观念包括强迫怀疑、强迫联系等。虽然有些强迫症患者没有强迫行为,但容易被重复的侵入性思想困扰。强迫症患者会有强迫行为,是因为他们莫名地觉得自己不得不这么做。即使他们意识到这些想法和行为是不理智的,但他们只有这么做才能减轻强迫观念和行为所带来的恐慌和忧虑。常见的强迫行为包括:过度抓挠皮肤、喜欢拔掉毛发和咬指甲;喜欢对特定的物体(比如楼梯)计数或以特定的方式计数(比如每间隔2天就购物1次);保证特定物品以直线摆放,比如牙刷头必须朝向一边;反复检查停车后是否锁车、插头有没有拔和门窗是否关好;以特定的方式走路,比如只踩特定颜色的地砖或有规律地爬楼梯。
怎样判断是不是强迫症?
很多人都会重复地做一些事,但并不一定是因为强迫症。比如,每天在某个时间就寝就是一种好的习惯。有强迫行为也不一定是强迫症。例如有的人专注细节,他可能有强迫型人格障碍,具有强迫观念和行为,却不被自己察觉,内心也不会觉得焦虑与痛苦。当怀疑自己患有强迫症的时候,不要随意下定论,应咨询专业人士。
如何摆脱强迫症?
摆脱强迫症并不是一件容易的事,可以参考以下几个方面:
1.远离让你有强迫感的东西,做一些其他事情来让自己分心,进行认知行为治疗等。
2.养成新的习惯。培养新的爱好,改变日常生活习惯,比如换一条路去上班或者上学。
3.把对某件事的迷恋和强迫症转化为积极的事情。花时间与有共同爱好的人交往,不要让迷恋的事情占据你全部的精力。
如果以上方法都没什么效果,需尽早去医院或机构接受专业的认知行为疗法,严重的患者需辅以药物治疗。
来源:新华社
往期精彩
滑动查看更多
温馨提示
关注“南山妇联幸福荟”微信公众号
点击右下角“姐妹乐”
进入“心灵驿站”
即可预约心理咨询
维权热线电话12338
(工作日9:00——12:00
14:00——18:00)