说到生孩子的姿势
在大部分女性的认知里
只有“躺着生”一种姿势
其实
女人生孩子的姿势可以有多种
除了“躺着生”以外
还有站着、坐着、蹲着、跪着以及侧卧等多种体位
真的吗？
我不信~
在电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》中
女主明兰就是站着生孩子
这也打破了广大观众的认知
生孩子竟然可以这样操作？
编剧有没有搞错？
我想肯定回答的是：“编剧没有搞错！”
其实，站着生孩子的案例还不少！临床试验表明只有在孕妇舒适的体位下，才能更加顺利地分娩，也会更加配合助产士完成分娩。
研究“生”
龙华区妇幼保健院
开展自然体位待产、分娩
怎么舒服怎么生
带大家解锁更多自由体位吧
自由体位，解锁更多姿势
截石位分娩
截石位分娩在实际生产中较为常见。产妇在生产时，会配合采用仰卧的姿势，双腿屈膝，双脚放在脚架上（或双手抱膝）。这种分娩方式可以最大程度地暴露会阴部位，便于产科医生和助产士的操作。
而且，产妇在生产的过程中，会做一些蹬腿动作，有助于顺利生产。
侧卧位分娩
产妇在生产时，若是一直采取仰卧位，就会导致继发性宫缩疲乏，生产过程也会相应延长，可能在一定程度上增加胎儿窘迫或者新生儿发生窒息的风险。
选择侧卧位分娩（选择孕妇自己舒适的侧位），产妇主要是侧卧在产床上，在生产过程中，助产士会帮助孕妇抬起一条腿（或者孕妇自己抱起一条腿），屈向腹部，可以放松会阴，并让胎儿获得更多的氧气。
跪趴位分娩
产妇采取跪趴位分娩的姿势时，一般是在产床上，或者在地上铺上松软的保护垫，也可以借助分娩球。
产妇跪在平面上，向前趴着，以双膝、双手作为支撑，在重力的作用下，可以使胎儿的重心向前方移动，同时还可以有效减轻胎儿对孕妇脊柱的压迫感。这个姿势也是肩难产发生时候化险为夷的姿势。
坐位分娩
进行坐位分娩时候，一般是坐在椅子、产床、分娩凳上等等。坐位分娩姿势可帮助一些产妇扩大骨盆，并使胎儿重力方向朝着产道。同时，在重力引导下，还可以增强宫缩，加快分娩的速度。
蹲位分娩
产妇采取蹲位分娩时，主要是在家人或者椅子的辅助下，可以全蹲，也可以半蹲，进行分娩。蹲位分娩可以增宽产道，同时在重力作用下，更加方便产妇分娩时使劲，可以促进胎儿的娩出。
整个待产以及分娩过程中，均可采用不同的姿势，达到促进孕妇舒适，不同的自由体位可以针对不同的孕妇，达到调整胎方位，使产程更加顺利。
那么在做不同的自由体位时候
我们需要注意什么呢？
拉玛泽呼吸减痛法的运用
拉玛泽呼吸减痛法，是一种帮助孕妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，可以减缓生产时的疼痛，帮助孕妇克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，非常实用。
拉玛泽生产呼吸法包括4个动作，胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动。
选择正确的待产、分娩姿势
在待产及分娩过程中，一定要充分配合医生、助产士，选择适合自己的分娩姿势，促进舒适的同时，能够让产程进展更加顺利，让宝宝顺利分娩。
第一产程储备更多的体力
在待产的过程中，要少食多餐，保证营养的摄取，放松精神，储存能量迎接宝宝的到来，充分的休息（两次宫缩间隔时候休息），也能减少产后大出血的发生率。
产妇的分娩姿势不只是“躺着生”一种
自由体位是一种趋势
是人文关怀的必备项
龙华妇幼为您母婴安康保驾护航的同时
也会为促进您舒适的分娩！
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来源：龙华区妇幼保健院
供稿：产房徐斌
编辑：龙华妇幼健康
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