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高糖饮食是如何毁掉一个人的健康？
因为吃糖太多而影响健康的故事每天可能都在发生，只不过有些不严重没有引起重视。
而在高糖饮食中，糖饮料是容易多喝却让人感觉不腻的存在。一旦长期饮用，造成的问题也是显而易见的严重。
比如——
1、男子坚持喝糖饮料 15 天，腰围不知不觉多了 4.5 厘米
有一位在抖音博主为了探究含糖饮料对于身体的影响，拿自己做了个实验。
在不改变生活习惯的情况下，15 天里每天喝三罐含糖可乐（335 毫升）饮料。
在连续喝了 8 天、24 罐可乐后，由于摄入了过多的糖分，他的脸上明显地增加了很多的痘痘。
在喝到第 12 天、36 罐可乐后，他的精神状态已明显变差。在没有改变任何作息的情况下，经常会出现上班打瞌睡的反应，脸色明显失去血色。
到了第 15 天、45 罐可乐后，他的腰围明显增加。
开始实验时的腰围是 70 厘米，第 15 天时腰围已经变粗到 74.5 厘米了。
不知不觉 15 天腰围变粗 4.5 厘米。
2、女子喜欢喝甜饮料，2年后查出一堆代谢问题
三湘都市报分享了一个真实故事，21 岁女大学生近两年喜欢上了喝奶茶，平均每天至少 1 杯奶茶，有的时候喝 2 杯。
而且平时不爱喝水，就喝可乐、雪碧等碳酸饮料代替，加上喜欢熬夜，凌晨两三点不休息是常态。
在今年 3 月份一次体检中发现自己空腹血糖竟然高达 17.9 毫摩尔 / 升。
到湖南省人民医院内分泌一科就诊后发现，不仅血糖明显升高，还可能存在糖尿病酮症，血脂、血尿酸也显著升高，导致肥胖和脂肪肝等合并疾病，问题一大堆。
医生提醒，不健康的饮食及生活习惯容易出现“高血糖+高血脂+高尿酸”等代谢紊乱的情况。
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