按揉巨阙穴
取穴：腹中线上，仰卧取穴，当脐中上6寸。
手法：以食指指腹按揉巨阙穴2~3分钟。
功效：巨阙为心经之募穴，募者，会也，聚也，即指心经经气在胸腹汇聚之穴，经常按摩此穴，可行经气，调节心脏功能，有养心安神的作用。
点按心俞穴
取穴：正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往上推2个椎骨(即第5胸椎)，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
手法：用拇指点按心俞穴50次，以感觉胀痛为佳。
功效：心俞穴是脏腑中心的精气在背部的输注之所，常与募穴巨阙配伍使用，适当按摩此穴可促进气血运行、益气安神，对失眠、多梦、心悸、心烦、胸闷、气短等具有缓解作用。
(光明日报 作者：金香兰)
