深圳新闻网2024年6月24日讯（记者 叶玉燕 通讯员 杨彦华 张巧玲 陈文艳）为进一步提升宝龙街道女职工的心理素质，增强女职工的自我情绪管理能力，正确表达和调适自己的情绪。近日，宝龙街道妇联开展压力与情绪管理专题培训，邀请了国家二级心理咨询师牛秀娟主讲，共25名女职工参与培训。

“压力和情绪是密不可分的，是情绪产生的诱因之一，而情绪则是压力的具体表现。”在活动中，牛老师通过简单好玩的心理游戏拉近与参与者的距离，并以丰富的专业知识和实践经验，深入浅出地为大家讲解了压力与情绪的关系、压力的产生与影响、情绪的分类与识别等内容。

“长期坚持可以显著改善个人的心理状态，提高生活质量。”牛老师还介绍了一些实用的压力与情绪管理方法，如深呼吸、冥想及放松训练等，同时利用互动游戏帮助参与者们进行自我潜意识探索，帮助参与者们认识真实的自己，寻找压力来源，从而更加充分地了解压力、疏导压力、释放压力。

此次培训不仅为宝龙街道女职工提供了宝贵的心理健康知识，还为大家提供了一个交流心得、分享经验的平台。接下来，宝龙街道将继续组织开展类似的活动，为宝龙街道女职工提供更多的心理健康服务，助力街道女职工实现身心健康、全面发展的目标。