深圳新闻网2024年6月27日讯(记者 张俊达)今年3月-8月,由南头街道马家龙社区主办的民生微实事活动“瑜你有约、伽倍美好”瑜伽活动正式开营,此次活动分两期,每期上12节课,共服务40人。
在日常生活中,人们经过一天的辛苦工作后,身体往往会处于一个比较疲劳的状态,为了让社区居民在一天的辛勤工作后可以有一个疗愈身心的港湾,社区为大家提供了一个修养身心的平台,希望大家通过学习瑜伽,在工作之余可以愉悦身心、释放压力、强身健体、保持积极乐观的生活姿态。
本次瑜伽学习由专业的瑜伽老师对学员们进行指导,伴随着轻柔的音乐,在老师的示范下,学员们调整呼吸,时而盘腿而坐、时而单脚站立、时而扭转身体、时而肢体伸展,通过不同的瑜伽动作,对身体的各个部位进行拉伸放松,在练习中全方位地舒缓自己身体的疲劳,体验瑜伽带来的魅力和乐趣。下课后,居民们有的向老师提出自己在训练中遇到的疑惑,在老师的回应指导下不断改进自己的瑜伽动作;有的则三三两两地聚在一起,彼此分享着自己的瑜伽心得。经过90分钟的课程训练,居民们的身心都得到了极大的放松,每个人都一扫疲惫,浑身舒坦、精力满满。
为期12天的瑜伽基础训练,得到学员们的一致好评,觉得通过练习,对自己内在的精神、意识、性格都有明显的提升和改善,反响很好。学员们既达到了强身健体的目的,又释放了生活上的压力。同时活动也使大家的素养与心灵都得到了提高。
(本文图片由活动主办方提供)