深圳新闻网2024年7月11日讯（记者 张凡）在当今社会，节奏日益加快，工作压力不断增大，社区女性职工的身心健康愈发受到重视。为提高辖区职工的身体素质，养成强健的体魄，增强内心的力量，在社区党委的指导和支持下，4月8日-6月21日，坪地街道中心社区党群服务中心开展了民生微实事•大盆菜“瑜悦身心，伽倍柔美——妇女艺术疗愈瑜伽项目”。此活动旨在为广大社区女性职工提供一个舒缓身心、释放压力、提升自我的优质平台。

本次瑜伽疗愈活动共开展30次课，于每周的周一、三、五的18:30-20:00在中心社区七彩天地多功能室进行，服务辖区职工450人次。此次活动以瑜伽这一古老又现代的运动形式为载体，帮助社区女性职工缓解工作重压，提升生活品质，同时增强身体的柔韧性与平衡能力，全方位促进身心健康。

本次活动邀请的瑜伽教练经验丰富、技艺高超，理论讲解简而易懂、技术指导标准到位，既为学员简单介绍了瑜伽的健康理念，温馨提醒了练习瑜伽的注意事项，重点讲授了肩颈脊柱肌肉放松和稳定的养生健体方法，更直接指导学员进行普拉提瑜伽初体验，对每一个动作、每一秒细节、每一次呼吸都进行了耐心地讲解和示范，并逐一纠正了学员的姿势和体态，以炉火纯青的专业技巧确保了愉悦身心、缓解压力的活动成效。

因工作原因长期久坐，会造成人体腰椎颈椎等常见健康问题。在活动中，针对女性职工的身体特点，瑜伽老师有针对性地开展了肩颈、脊柱和腿等柔韧性练习，通过身心的放松和拉伸去体验瑜伽的魅力。职工在瑜伽垫上尽情舒展，缓解身心压力，对腰椎、肩颈起到了很好的改善作用。活动结束后，大家互相探讨健康知识，规范瑜伽动作，营造了团结友爱的和谐氛围。工友们纷纷表示，“希望今后多多开展健身活动，丰富业余生活。”

中心社区期望借由此次瑜伽学习活动，激发社区女性职工对健康生活方式的热忱，培育积极乐观的生活态度，同时为构建和谐社区、推动社区文化建设添砖加瓦。