5. 痰湿体质
调补方：可用茯苓、荷叶泡水喝。
功效：茯苓、荷叶具有健脾、利湿的功效。
茯苓泡水：取15克茯苓，用开水冲泡后饮用，也可将茯苓加水煮沸后饮用，还可将茯苓磨成粉末，用开水冲泡后饮用。
荷叶泡水：取15克干荷叶（鲜品加倍），放入茶壶或较大茶杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。
6. 特禀体质
调补方：固表粥
乌梅15g、黄芪20g、当归12g，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁；取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁热食用。
功效：养血消风、扶正固表。
平时要少吃甚至忌口：辛辣食物、腥膻发物及含致敏物质的食物。
7. 血瘀体质
调补方：当归田七乌鸡汤
可取乌鸡1只，当归10克，田七5克，生姜1块，先把当归和田七放进清水中浸泡二十分钟，然后将乌鸡放进煲汤的容器，再把当归、田七、生姜一起放在乌鸡上，加入适量的盐，倒入清水淹过乌鸡，盖上盖，水开之后，小火焖3个小时，鸡肉烂熟即可食用。
8．气郁体质
调补方：黄花菜炒菜或泡水。
功效：黄花菜有清热除烦、疏肝理气的功效。
食用方法：建议食用晒干的黄花菜，食用前用水泡开，再进行炒制。
除了炒菜，还可以取10克左右处理过的黄花菜泡水喝。
9. 平和体质
调补方：粗细搭配别挑食
对于这种体质，平时说的“辛、甘、酸、苦、咸”五味不能太偏，需要平衡膳食。长期饮食不平衡，如过于辛辣、过酸、过咸等，都可能把体质调坏。
建议这一类人平时吃东西要比较平和一些，或者保持五味协调、阴阳平衡，粗细粮食要合理搭配，饮食有节制。
九大体质调理方
阳虚体质：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤；
气虚体质：参、芪来益气；
阴虚体质：银耳莲子汤；
湿热体质：凉拌马齿苋；
痰湿体质：可用茯苓、荷叶泡水喝；
特禀体质：固表粥；
血瘀体质：当归田七乌鸡汤；
气郁体质：黄花菜炒菜或泡水；
平和体质：粗细搭配别挑食。
