经常不吃早餐
患这些疾病的风险大大增加
容易患脂肪肝
不吃早餐，身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝。而且，不吃早餐，中午更容易暴饮暴食，患脂肪肝风险更高。
容易诱发胆囊炎或胆结石
经常不吃早饭，储存了一晚上的胆汁就没有办法排泄出来帮助消化，容易在胆囊内形成胆固醇的结晶，从而诱发胆囊炎或胆囊结石。
可能导致营养不良、免疫力下降问题
经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病，还会影响大脑发育，降低大脑功能。此外，不吃早餐也容易引起胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%，长此以往容易引发心脑血管疾病。
容易患糖尿病
不吃早餐，会导致午餐和晚餐后胰岛素迟迟不肯出动，会造成餐后血糖过高，时间长了容易罹患糖尿病。
认知能力下降
经过一夜的空腹时间，肝糖原已经耗尽，如果不及时进食，这时大脑只能依赖来自脂肪酸分解而来的酮体发挥功能，学习认知能力都会下降。
