深圳新闻网2025年3月25日讯（深圳特区报记者 罗莉琼 通讯员 刘敬文 文/图）总是在出门的时候反复确认门锁，总是反复洗手却觉得自己手没洗干净，总是花更长的时间可能因没有按照既定的顺序摆放物品……在日常生活中，这种看似寻常的行为，背后可能隐藏着强迫症的影子。

25日，记者从深圳市康宁医院获悉，该医院焦虑障碍科开设三个专病门诊，包括强迫症专病门诊、躯体形式障碍专病门诊和社交焦虑专病门诊，这也是广东省首个开设三个专病门诊科室。焦虑障碍科主任周云飞博士提醒，强迫症有时可能会严重到影响市民的正常生活，需要到医院就医。

“我很痛苦，但我停不下来了！”

在深圳市康宁医院焦虑障碍科，不少患者因强迫成为一种病症前来就医。

“最近，我们接诊了一个患者，他的健身教练给了他一个录影带，让他回家跟着录影带来练习，但是出现了一个状况，他跟着录影带训练的时候，总是觉得前面的内容没有掌握好要把录影带倒回去再重新训练，一次还不行要反复十几次，总觉得自己关键要领没有掌握好有遗漏不放心，常常大半天录影带只能放几分钟内容，明知道没有必要，但控制不住，为此苦恼不堪！”焦虑障碍科强迫症专病门诊杨军韦主治医生表示，患者都像被虐一样，必须把录音单倒回去，从头开始练。

在强迫症专病门诊，连续一个月彻夜未眠的张女士满脸疲惫地走进诊室，她跟医生说：“我连续一个月彻夜未眠了，只能在困到坚持不住时睡一下，我没办法跨过那条线。”由于小时候亲人去世，以及目睹车祸现场、在电梯间看到人突然晕倒等情景，张女士脑中控制不住出现危险画面，为了度过这些危险画面，她要反复地去跨线、反复地关开开关、反复洗澡，反复的洗手，直到脑海中的危险画面转换成自认为安全时，才能有片刻休息。即便是这样，那些强迫行为也无法真正如同一个开关那样，使她脑中的画面永远结束。“非常痛苦，又根本停不下来。”患者张女士说。

“我很痛苦，但我停不下来了！”这一句话几乎是强迫症的来访者都会重复的一句话。

杨军韦医生介绍，强迫症是一组以强迫性思维和强迫性行为为主要临床表现的精神疾病。一些毫无意义甚至违背患者意愿的想法或行为会反复出现影响患者的生活，即使其努力控制，也始终无法遏制。因而，强迫症患者经常会有“我控制不了我自己”的感受。

统计数据显示，近年来，强迫症的发病率正在不断攀升。世界卫生组织所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。

小小VR眼镜成为“心理止痛药”

强迫症可以治愈吗？周云飞博士表示，强迫症可以治愈，目前强迫症的临床治疗手段主要有抗强迫药物治疗+暴露反应阻止治疗+物理治疗。

戴上一副小小的VR眼镜，强迫症患者仿佛置身阳光沙滩上，耳边传来海浪声，心情逐渐舒朗。周云飞博士介绍，与传统的实景暴露技术相比，虚拟现实技术是利用计算机生成逼真的三维视、听、嗅觉等模拟场景和可以交互作用的逼真的虚拟环境，使人通过适当装置产生身临其境的感觉，为暴露治疗等提供逼真的反馈现场。焦虑障碍病房最新引进焦虑障碍虚拟现实治疗系统，可常规开展强迫症虚拟现实训练，模拟所恐惧的对象帮助患者进行暴露，具有高效、安全、可重复、灵活、易于操控、低成本的巨大优势。

焦虑障碍科病房每周常规开展强迫症团体治疗，由科主任周云飞博士主持，运用暴露与反应阻止、森田治疗和精神分析等技术，结合团体内行为模仿和学习等人际交互作用，改变强迫症患者特有的完美主义、追求确定性、对后果的灾难化评估、思维万能、苛刻道德要求等性格，旨在指导患者去控制自己能控制的行为，接受不能控制的自动思维和情绪，从而达到彻底治愈的目的，扭转“强迫症是心理癌症”的错误观念。

面对恼人的强迫症，4招有效地缓解焦虑情绪

1、与强迫症保持一定的距离

很多人与强迫思维发生正面交锋，试图战胜它，结果多以失败告终，反而使强迫症更加顽固。其实强迫症不是你的朋友，但也不是你的敌人，与它保持距离，当强迫思维试图命令你去做一些事情的时候，你只要温柔地忽略它，将之抛至脑后就可以了。

2、不要压制强迫性观念

实际上，思想压制是没有用的，强迫思维是自动思维是压制不了的，任何想要压制强迫思维的努力都是徒劳的，只会让他们更强大，顺其自然就可以。

3、想法无现实后果

很多强迫症患者过分担心会出现灾难性后果，为确保万无一失，多次实施强迫性行为。例如觉得门窗没有关好，反复去检查；认为手没有洗干净，于是反复洗手......

实际上想法不等同于现实，不去做强迫行为也不会出现所担心的不良后果，当你认识到这一点就不会一而再，再而三地被强迫观念驱使了。

4、分散注意力

当强迫性思维或强迫行为反复出现的时候可以通过做其他感兴趣的事情减少此时的想法和行为，行为时间增加则思维时间就会减少，从而缓解焦虑。