一天中什么时候跑步好?

对于跑友来说，挺纠结的一个问题是： 到底什么时候跑比较好？

减肥只吃蔬菜水果行不行？

虽然蔬菜水果对健康有益，而且吃很多蔬菜水果的时候，一个人也可能减少摄取其他食物，因此会减少卡路里的摄取。

健身锻炼，请留心这几个重要的事

健身运动确实是个不错的选择。有助于放松自己，还能助眠。但在运动锻炼过程中需要注意。

肩部训练注意事项

作为上半身的枢纽,肩膀经常会在各种各样的训练中被带到，而三角肌的安排也大有讲究。

这几类运动不适合胖人！

跑步一直是许多人都很喜欢的运动，它有极高的健身价值，除了能增强心血管系统，增强体质，还能让身体燃烧脂肪，保持身体的体脂率和体型。

跑步关节要省着用

不止一个医生说，“关节也要省着用。”既然如此，我们还能跑步吗？膝盖会不会因跑步受损，变成“跑步膝”？

女人健身的5个程度

女生一旦开始健身，当然都是为了有一副健康有型的身体，但到底要练到什么程度才算最合适了？

胖人简单有效的锻炼计划

一胖毁所有，过于肥胖的危害有很多。

空腹运动好不好？

人在空腹的状态下，体内糖原储备是很少的。

终于明白该怎么跑步了

跑步是一项全民皆知的运动，不少朋友都有每天跑步的习惯。

不出门原地跑步也能减脂

原地跑步是可以减肥的，原地跑可以很好地锻炼到上半身，对拜拜肉很有效果呢。

健身女神教你练翘臀

艾米丽-希尔斯是澳大利亚最著名的健身女教练之一。

不去健身房那就找面墙

最近总在给自己不去健身房找借口，在家也不愿意跟着各种APP练。

明白这些少走健身弯路

很多健身小伙伴都会存在一个问题，那就是不太理解教练口中的专业术语。

秋季健身一定选这4种运动

立秋过后早晚天气凉爽，正适合运动健身。秋季适合什么样的体育锻炼？

别瞎跑！最易错的五个姿势

很多跑者都不太会注意跑姿问题，平时跑步中的姿势不对的话，能毁你身材！