当感到emo时要如何缓解？青少年心理健康受到社会各界普遍关注，心理健康“看不见、摸不着”，却对青少年学习和成长产生重要影响。5月18日，在2024年“职业教育活动周”期间，由深圳中华职教社主办、深圳市人力资源保障局协办的“职业青年说”第十期开讲，深圳市巾帼志愿者协会会长、清华大学积极心理学研究中心深圳培训示范基地主任李春红带着实践与感悟，揭秘心理咨询师职业，探讨当下青少年心理健康问题特征，并结合案例把脉问诊，守护青少年心理健康。

揭秘心理学：已成为全民“必修课”

“在大部分人看来，心理学就是一门学习和人聊天解忧的学科。1988年，全国只有4所高校开设心理学专业，当我保送到大学学习心理学时，也曾以为，学成之后就能一眼看穿对方在想什么。”

活动中，李春红从大众最常见的误解说起，揭开心理学的神秘面纱。

　　   什么是心理学？李春红分享，心理学并不是单纯研究心理的科学，而是在思维科学、自然科学和社会科学交叉点上，形成的具有综合性的交叉学科。从对心理学的不了解到热爱这门学科，李春红渐渐发现，学习心理学不仅能够帮助自己，还能利用专业知识服务他人。

深耕心理学领域36年来，李春红开展心理学知识讲座超2000场，辐射逾10万市民。“从事一项职业，当你越来越喜欢时，便越干越有滋味。”

当前，心理健康问题备受关注，心理学已成为全民“必修课”。李春红提到，青少年心理健康需要家庭、学校、社会共同呵护，不仅学校老师要学习教育心理学，在教学中注重维护学生心理健康，家长也要学习心理健康常识，关注孩子的心理感受，用孩子接受的方式耐心教育，树立科学养育观念。

“如果每个人的内心都是强大的，那么未来的梦想就一定可以实现。”

青少年心理健康：既是“家事”也是“国事”

青少年心理健康，关乎未成年人的健康成长和家庭的幸福安宁，也关乎国家发展、民族进步、社会稳定，围绕青少年心理健康问题，李春红结合案例开出一剂剂“良方”。

抑郁就等于抑郁症吗？李春红说，情绪是一种状态，抑郁不等于抑郁症。情绪没有好坏之分，坏情绪就像一场小感冒，无需刻意回避，及时对症下药就会好起来，当发现自己无法解决时，要懂得寻求更加专业的心理帮助。

良好的家庭关系是青少年心理健康的基石。家人和睦相处，亲子关系融洽，能给青少年带来安全感和归属感。在这样的环境中，青少年更愿意敞开心扉，和家人分享自己的喜怒哀乐。

青少年心理疾病的危害不容小觑。当孩子出现心理问题，行为与情绪只是浮在上面的冰山一角，家长要保持冷静、寻找恰当时机，耐心询问、用心倾听，重点关注深藏的“冰山”以下部分，表达对孩子的理解和关怀，帮助孩子走出困境、化解生活中的烦恼。

　　   实用的内容、朴实的语言，让现场职业院校学子和市民充分认识到心理健康的重要性，更学会了自我调节的一些小技巧。深圳城市职业学院王同学担任班级心理委员，听说这次“职业青年说”是关于青少年心理健康时，内心充满了期待。“每个人都想成为更好的自己，但如何做到，对于很多人来说都很迷茫。”李春红老师的分享让他认识到，幸福和喜悦是一种能力，无关乎金钱，要以阳光的心态面对人生、以辛勤的劳动创造生活，以感恩的情怀融入社会。